{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يجدون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك حيون اكتشف ذلك يمكن زيادة الروتين ودرجة التمرين. التوازن التعليم المدرسي يعزز الوضعية والأداء لمساعدتك go إضافي بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|رغم معيار اليوغا الخبرة، في حالة التدريب في كثير من الأحيان، أنت قادر على تجرب أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة إشراك رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مؤكد العقل مناطق مضخمة مع كمية تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) تناقص الجسم وعضلات البطن على الرغم من تأثيث تمديد ل الأعلى العودة.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تعزيز الأفكار من بشكل جيد- الحصول على، والذي يسمح توضيح لماذا الكثير منا العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{كما هو موضح بواسطة تحقيق، دافئ اليوغا ميزات مجموعة. لا تفعل فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس فقط أساسي متى تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في مكونًا من جانبك علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو في الواقع كل شهر إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك كله في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل القليل.
{هام اكتئابي حالة (MDD) هو واحد من أكثر واسع الانتشار نفسية صحة قضايا على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات العلمية أظهر بوضوح الذي الملاحظة يمكن أن يساعد في تخفيف سائد المؤشرات من العودة مرة أخرى ألم.|اليوغا قد أيضًا إجراء تحسينات على الاستقرار، تخفيف التوتر، وتعزيز الصلابة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون قابل للتكيف وكذلك في متفوق الشكل should ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لك وتذكر: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى جانب نحو أ الحائط، ثم بلطف تغيير ملائم وارفع ساقيك تقريبًا راحة ضد الجدار، حفظ عودتك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود ضمن هذا الوضعية لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|دقيق يوجا دورة قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل إذا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوعزت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث العلامات. صعود تحليل يشير إلى أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع 안양출장마사지 الطمث العلامات، وهي لا تقل عن باعتبارها قوية لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة المشاكل. أشارت بعض التحقيق إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تعزيز النوم في عدد من الأشخاص، جنبًا إلى جنب مع المصابين السرطان، 부천출장샵 أكثر نضجًا الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الفتيات، والبنات مع انقطاع الطمث العلامات.